日常生活の中で、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などによって、気づかないうちに姿勢が崩れている方は多いのではないでしょうか。

猫背や反り腰、巻き肩といった不良姿勢は、見た目の印象だけでなく、身体の不調にも深く関係しています。

今回は、姿勢矯正の重要性と、整骨院で行えるサポートについてご紹介します。

姿勢が悪くなる原因とは

姿勢の乱れは、筋肉のバランスの崩れから起こります。

たとえば、猫背の場合は背中の筋肉が弱まり、胸や肩の筋肉が硬くなることで、肩が前に巻き込まれてしまいます。

また、反り腰は腹筋の弱さや骨盤の前傾が関係しており、腰に大きな負担をかけます。

このような筋肉のアンバランスは、座り方や立ち方、歩き方などの「日常のクセ」が積み重なって生じることが多いため、自分ではなかなか気づきにくいのが特徴です。

姿勢が崩れることで起こる身体への影響

不良姿勢を放置していると、首・肩こり、腰痛、頭痛、眼精疲労、さらには自律神経の乱れなど、さまざまな不調を引き起こします。

特にデスクワークが多い方は、頭が前に出る「ストレートネック」になりやすく、慢性的な肩こりや首の痛みを感じやすくなります。また、姿勢が悪いと呼吸も浅くなり、集中力や代謝の低下にもつながるため、健康面だけでなく仕事のパフォーマンスにも影響を及ぼすことがあります。

整骨院で行う姿勢矯正の施術

五井内房整骨院では、一人ひとりの姿勢や身体のバランスを丁寧にチェックした上で、原因に合わせた施術を行います。

手技による筋肉の緊張緩和や骨盤・背骨の調整を通して、正しい姿勢を維持しやすい状態へ導きます。

また、根本的な改善を目指すために、インナーマッスルを鍛えるためのエクササイズ指導も行っています。

「姿勢を一時的に整える」だけでなく、「良い姿勢を維持できる身体づくり」をサポートすることが、整骨院での姿勢矯正の大きな目的です。

自宅でできる姿勢維持のポイント

整骨院での施術と並行して、日常生活での意識もとても大切です。

・椅子に深く腰をかけ、背筋を伸ばして座る

・スマホを見るときは目の高さに上げる

・1時間に1回は立ち上がってストレッチをする

このような小さな積み重ねが、姿勢改善の大きな一歩になります。

まとめ

姿勢は健康の「基礎」といえるほど重要なものです。

身体の痛みや疲れやすさの原因が、実は姿勢の乱れから来ているケースも少なくありません。

五井内房整骨院では、姿勢分析から施術、生活習慣のアドバイスまでトータルでサポートしています。

姿勢が気になる方、肩こりや腰痛が続いている方は、ぜひ一度ご相談ください。

正しい姿勢を取り戻し、快適で健康的な毎日を過ごしましょう。