市原市,五井駅,整骨院,首の痛み

首の痛みといっても、筋肉、関節、神経、椎間板など様々なところが原因で痛みを引き起こします。

ここでは筋肉が原因の首の痛みを説明します。筋肉が原因の首の痛みも大きく２種類に分かれます。外傷・慢性この２つに分かれます。

1外傷：１度の何らかの衝撃が首に加わり痛めるもの。　　　　　　　　　　　　　

例）スポーツでの衝突、交通事故によるむちうちなど。

2 慢性：筋肉に小さな負担がかかり続けることによっておこる首の痛み。

例）長時間の不良姿勢、スマホの使用など。
こちらのページでは、慢性的な首の痛みについて詳しく説明します。
※神経に問題がある場合
首の痛み以外にも、手足のしびれ、感覚異常、排尿障害などの症状も出てきます。この場合は早めに専門医に診てもらいましょう。

日常生活の中で首に負担をかける姿勢には、以下のような例があります。
・長時間のデスクワーク
・うつ伏せ姿勢で作業をすることが多い
・背中を丸めた姿勢でスマホをいじっている

これらの例に当てはまる方は、首の痛みの原因が姿勢にある可能性がとても高いです。

頭の重さは、成人では約5㎏と言われています。首は体を起こしている間、常にこの重さを支えているのですが、首の角度によっては更に数倍の重さの負担がかかります。

この画像はスマホなどを使用しているときになりがちな姿勢は、首にどれくらいの負担をかけているのかを表しています。

悪い姿勢の固定が重症化に

頭を下げた分だけ首への負担大きくなり、次第に痛みを引き起こしていきます。さらに長期間その姿勢を続けると、猫背やストレートネックとなり、悪い姿勢が固定化されてしまいます。

猫背やストレートネックのように悪い姿勢が固定化してしまうと、首（頸椎）などの背骨（脊椎）の動きが悪くなります。

つまり動きが悪くなるので、体が硬くなってしまいます。首（頸椎）の動きは、頭を上げる・下げる動きと頭を左右に振り向く動きがしっかりとできる事が重要です。

☑頭を下げた際にアゴが体につく
☑頭を左右に振り向いた際に真横を向ける

この２つのポイントができない方は首本来の動きができていない可能性があります！

根気よく改善を行う事が大切

つまり首の動きが悪く、硬い状態です。このように首そのものの動きが悪いと、周りの筋肉なども硬くなってきてしまい、動かせる範囲が小さくなってしまいます。

このような状態の方は首を痛めやすいです。そうなる前にセルフケアをして防ぐことができればよいのですが、中々それができる人は多くないでしょう。

痛みが気になったときにはすでに、、、というパターンが大半です。もちろん、一度猫背やストレートネックになってしまったからといって諦める必要はありません。

時間はかかりますが、毎日適切なストレッチやトレーニングを行うことで十分に解消可能ですので、根気よく続けていきましょう。

姿勢にも常に注意を配りましょう

首に負担を掛けない為には、悪い姿勢を取らない意識を持つことも重要です。ただ、常に良い姿勢をキープし続ける必要はありません。

同じ姿勢を取り続ければ、それはそれで筋肉が疲労しますし、何よりずっと姿勢を保とうと気を張り続けるのは現実的ではないでしょう。

30分から1時間程度の間隔で良い姿勢をとって、疲れたら戻すという方法でも十分に効果はありますので、無理なく続けることが大切です。

加えて、作業の合間に身体をしっかり伸ばして筋肉を緩めてあげると、より一層効果的です。

五井内房整骨院では、「根本施術×操体法」で首の痛みに関する悩みを解決していきます。「根本施術」では、みなさまの体の状態にあった施術を行っていきます。

「根本施術」では、首の痛みを引き起こしている原因に対し、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を行い、関節・骨格・筋肉・動作を最適な状態にすることで、痛みの出づらい身体作りを行っていきます。

また、五井内房整骨院では、現在の痛みと根本的な痛みの原因をどちらも解決するために「根本施術」と同時に「操体法」を首の痛みの施術に取り入れています。

首の痛みでお悩みの方の中には、疲労により、首の筋肉が固まっていることが原因で痛みが出ている場合が少なくありません。

そういった方に「操体法」による施術を用いることで、その筋肉を痛みの出ない方向に動かすことで、筋肉をほぐし、現在抱えている痛みをその場で取り除いております。

辛い首の痛みは当院にご相談を！

五井内房整骨院では、痛みの即時緩和と首の痛みの根本的な原因の解決を目指して、一人ひとりに合わせた施術をおこなっていきます。

「寝違え・首の痛みに悩んでいるがどこに行っても良くならない」
「首の痛みのせいで旅行に行きたいのにいけない」
「寝違えがいつまでたってもよくならない」
これらに当てはまる方は是非一度五井内房整骨院にご相談ください。

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ご予約・ご相談もラインで承っております。

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交通事故によって体に強い衝撃を受けると、首で捻挫や打撲が起こり、首の周辺に違和感を感じることがあります。

我慢できないほどのものではなくても、違和感があることで、交通事故後にストレスがたまり、心身ともに不調に陥りなってしまう方が交通事故後には多いです。

また、病院などの医療機関でレントゲン・ＭＲＩなどの検査を行っていても、捻挫や打撲は発見されないことが多々あります。

交通事故が原因の首の痛みは、時間を追ってひどくなり、自律神経に不調をきたしてしまう方も多いので早めに施術を受けて頂く事が重要です。

五井内房整骨院では、交通事故後の首痛施術を数多く行っております。根本施術と操体法を用いて、痛みの早期回復と後遺症の残らない身体作りに力を入れておりますので、交通事故後、首の違和感を感じている方は是非一度、五井内房整骨院にお越しください。

交通事故後の施術には各種保険が適用できます。

接骨院で交通事故後の首痛施術には、自賠責保険などの各種保険を適応することが出来ます。自賠責保険を適応することで、ご負担額は0円となります。

「首痛がひどくなったように感じる」
「後遺症が残るか不安だ」
「早く痛みをなくし、以前と同じ生活に戻りたい」
こういったお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度五井内房整骨院にお越しください。