成長期は骨や筋肉が急速に発達する時期であり、この時期に正しい姿勢を身につけることは、将来の健康に大きな影響を及ぼします。

しかし、近年はスマートフォンやタブレットの普及、長時間のデスクワークや勉強などにより、子どもたちの姿勢が悪化するケースが増えています。

本記事では、成長期における姿勢矯正の重要性について解説し、正しい姿勢を維持するためのポイントを紹介します。

姿勢が悪いことによる影響

姿勢が悪いと、見た目の問題だけでなく、身体に様々な悪影響を及ぼします。

①背骨や骨格の歪み 成長期の子どもは骨が柔らかく、姿勢の乱れが習慣化すると、背骨や骨格の歪みにつながります。これにより、側弯症や猫背などの姿勢異常が発生する可能性があります。

②筋力のバランスが崩れる 悪い姿勢は特定の筋肉に負担をかけるため、筋力のバランスが崩れ、肩こりや腰痛の原因になります。成長期のうちに適切な筋肉の発達を促すことが重要です。

③集中力や学習能力の低下 猫背などの姿勢の悪化により、肺が圧迫されて呼吸が浅くなり、酸素の供給が不足することで集中力が低下します。また、血流が悪くなることで疲れやすくなり、学習の効率にも影響を与えます。

姿勢矯正のメリット

姿勢矯正を行うことで、以下のようなメリットが得られます。

• 骨格の成長を正しくサポートし、将来的な体の歪みを防ぐ
• 肩こりや腰痛の予防
• 運動能力の向上（正しい姿勢は体幹の安定につながる）
• 呼吸が深くなり、集中力が向上

正しい姿勢を維持するためのポイント

①座る姿勢を意識する

• • 背筋を伸ばし、椅子に深く座る
  • 足の裏を床にしっかりつける
  • デスクと目の高さを調整し、画面を見下ろさないようにする

②適度に運動する

• • • 体幹を鍛えるエクササイズ（プランクやブリッジなど）を取り入れる
    • ストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保つ

③整骨院での定期的なチェック

• • • • 成長期の子どもは特に骨や筋肉のバランスが崩れやすいため、専門家による姿勢チェックを受けることが効果的
      • 施術を通じて、正しい姿勢へと導く

まとめ

成長期の姿勢矯正は、健康な身体づくりの基盤となります。

日常生活で正しい姿勢を意識し、適度な運動やストレッチを取り入れることが大切です。

また、専門家による姿勢チェックを受けることで、より効果的に姿勢改善を行うことができます。

五井内房整骨院では、お子さまの成長に合わせた姿勢矯正のサポートを行っていますので、ぜひお気軽にご相談ください。