成長期のお子さまは、日々体が大きく変化し、骨や筋肉の発達も急速に進んでいきます。

その一方で「膝の痛み」を訴えるお子さまも少なくありません。

特にスポーツを頑張るお子さまに多く見られる症状で、親御さんとしては心配になる場面も多いのではないでしょうか。

今回は、成長期に起こりやすい膝の痛みの原因とケア方法についてご紹介いたします。

成長期に多い膝の痛みとは？

代表的なものに「オスグッド病」と呼ばれる症状があります。

これは、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）が膝下の骨を強く引っ張ることで炎症や痛みが出るものです。

活発に運動する小中学生に多く、特にサッカーやバスケットボール、陸上競技などジャンプやダッシュを繰り返すスポーツを行う子どもに多発します。

また、膝の成長軟骨部分はまだ強度が弱いため、繰り返しの負担で炎症を起こしやすい特徴があります。

成長期特有の現象であり、大人とは違ったケアが必要になります。

痛みを悪化させないための工夫

膝の痛みを放置すると、運動能力の低下や姿勢の崩れにつながることもあります。以下の点に注意しましょう。

• 運動量の調整：痛みが強いときは無理に練習を続けず、休養を取ることが大切です。

• ストレッチ：太ももの前後の筋肉を柔らかくすることで膝への負担を軽減できます。特に大腿四頭筋やハムストリングのストレッチが有効です。

• アイシング：運動後に膝に熱感がある場合は、10〜15分程度冷やすと炎症を抑える効果があります。

• サポーターの活用：膝への衝撃を和らげるために、スポーツ用のサポーターを使用するのもおすすめです。

整骨院でできるサポート

五井内房整骨院では、成長期のお子さまが安心してスポーツを続けられるよう、膝の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合った施術を行っています。

手技による筋肉の調整やストレッチの指導、テーピングでのサポートなどを組み合わせ、痛みの軽減と再発予防を目指します。

また、家庭でできるセルフケアや運動前後の正しいケア方法についてもアドバイスいたします。

まとめ

成長期の膝の痛みは「よくあること」と片付けてしまいがちですが、適切なケアを行うことで痛みを和らげ、安心してスポーツや学校生活を送ることができます。

お子さまの「膝が痛い」というサインを見逃さず、早めの対処を心がけましょう。

五井内房整骨院は、地域のお子さまの健やかな成長をサポートいたします。

膝の痛みでお困りの際は、ぜひ一度ご相談ください。