私たちは毎日何気なく「歩く」動作を行っていますが、その歩き方が身体に大きな影響を与えていることをご存じでしょうか。

実は、間違った歩き方を続けていると、膝や腰、股関節、さらには肩こりや首の不調につながることもあります。

今回は、歩き方を改善して健康を手に入れる方法について、五井内房整骨院の視点からお伝えします。

歩き方が身体に与える影響

歩行は全身運動です。

足だけでなく、骨盤や背骨、腕の振りまで連動して行われています。

しかし、猫背や反り腰、左右どちらかに体重をかける癖があると、身体のバランスが崩れ、特定の筋肉や関節に負担が集中します。

その結果、膝の痛みや腰痛、足裏の違和感などが起こりやすくなります。

悪い歩き方の特徴

・歩幅が極端に狭い、または広すぎる

・つま先だけ、またはかかとだけで歩いている

・腕を振らず、身体が左右に揺れる

・下を向いて猫背のまま歩いている

このような歩き方は、疲れやすさや痛みの原因になりやすいため注意が必要です。

正しい歩き方のポイント

健康的な歩き方の基本は、「姿勢・足の運び・腕の振り」です。

背筋を伸ばし、目線はやや前方へ。

かかとから着地し、足裏全体を使って親指で地面を蹴り出します。

腕は自然に前後へ振ることで、体幹が安定し、無駄な力を使わずに歩くことができます。

五井内房整骨院でのサポート

五井内房整骨院では、歩き方だけでなく、骨盤や背骨の歪み、筋肉のバランスを総合的にチェックします。

身体の土台が整うことで、正しい歩き方が身につきやすくなります。

また、日常生活で意識すべきポイントや簡単なセルフケアもお伝えし、無理なく改善できるようサポートしています。

歩き方を見直すことは、将来の不調予防にもつながります。

最近疲れやすい、歩くとどこかが痛むと感じる方は、ぜひ一度ご自身の歩き方を意識してみてください。

気になる症状があれば、五井内房整骨院までお気軽にご相談ください。

健康な身体づくりを、足元から一緒に始めていきましょう。